Gelassen durch den Schulalltag Ratgeber, Sachbuch
Erledigen oder erleben Sie Ihren Alltag? Mit dem achttägigen Achtsamkeitstraining aus diesem Buch schaffen sie es, sich auch in durchgetakteten und fremdbestimmten Lebensphasen wieder selbst nah zu sein.
Aufbau des Achtsamkeitstrainings:
- Jeder Tag beginnt mit einer kurzen Einstimmungsübung.
- Ein knapper Theorieteil bringt Ihnen täglich Schritt für Schritt die Fakten zum Thema Achtsamkeit näher, garantiert ohne spirituelles Gerede!
- An den Theorieteil schließt das praktische Achtsamkeitstraining an. Jeden Tag können Sie zwischen verschiedenen Übungen wählen. Auch wer täglich nur 20 Minuten einbringen kann, findet passende Achtsamkeitsübungen. Viele Übungen lassen sich auch unterwegs durchführen, z. B. im Bus.
Warum gerade Achtsamkeit für Lehrer?
Studien zufolge ist ein Drittel der Lehrerinnen und Lehrer Burn-out-gefährdet. Regelmäßiges Achtsamkeitstraining hilt dabei, aus dem eigenen Gedankenkarussell auszubrechen und Stress in der Schule und zu Hause deutlich zu reduzieren. So finden Sie zu mehr Gelassenheit, Motivation und Neugier im Schulalltag!
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